갑상선기능항진증 대박

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※20첫 9.06. 첫 5(간소화 갱신)※​ ​ 안녕하세요. ​ 나는 오랫동안 갑상선 항진증을 앓고 지속적으로 재발을 해왔 슴니다. 그래서 제가 이 병에 걸린 근본 원인을 찾으려고 고심했습니다. 또한 그로인해 영양제, 운동, 식습관에 많은 노력을 해 온 사람이다. ​ 위의 3가지 요소에 신경을 쓰지 않으면 갑상선 자극 호르몬의 수치는 나쁘지 않고, 지더라도 ​ 자기 면역 항체는 나쁘지 않지 못했고 재발하고 있었습니다. 어쨌든, 수많은 영양제 중에서도 갑상선 항진증에 체감이 잘 듣는 영양제만을 골라 소개하려고 합니다.참고로, 현재 나는 메티마졸을 하루에 반알씩 복용중.

[AOR]의 활성 비타민 B복합체(Advanced B Complex), 90베지 캡슐 ​ https://iherb.co/iX8개 X6tg​ 종합 비타민이 피로 회복에 좋은 이유는 대체로 비타민 B군을 위해서 그렇습니다. 그런데 종합 비타민에서 식사를 하면 요오드가 경원시 되는 갑상선 항진증 환자가 많다고 생각합니다. 물론 11소요량의 요오드가 갑상선 항진증에 크게 영향을 주는 것은 아니지만 민감한 분들은 또 이야기가 다르죠. 이런 분들은 보통 비타민 B만 드시는 과일, 요오드가 없는 종합 비타민을 드세요. 어쨌든, 제가 소개시켜드릴 제품은 올 활성 비타민 B 콤플렉스라고 해도 과언이 아닌 제품이고, 가성비가 매우 훌륭한 제품입니다. 판토텐산의 경우, 정확한 비율은 안과 인와있지만 대체로 비활성과 활성이 반이 섞여있는 것 같고, 비오틴은 비활성하긴 하지만 활성과 비활성이 그다지 중요한 성분은 아닙니다. ​ 비타민 B의 경우 비타민 B하나 B하나 2이 중요하지만 이 제품은 B하나 벵포티아밍로 구성되어 있고, B하나 2는 메틸코발 아민에 이루어지고 있습니다... 다른 B군도 함량이 모두 알갱이가 고르고 성분도 좋습니다. ​ 1반인의 경우에는 무효, 비타 민군을 먹어도 활성 상태로 전환이 잘 되는데 우리 같은 갑상선 항진증을 앓는 환자들의 경우 무효 비타민을 먹으면 몸에서 제대로 전환 과정이 이뤄지지 않아 체감 효과가 적고 있다. 그래서 활성형으로 먹는 것이 좋은데, 문제는 올해 활성 비타민 B 제품을 찾을 수 없고 가격도 비쌉니다. 그러나 이 제품의 경우에는 하루에 3란이 아닌 2알만 먹어도 함량도 충분하고 가격도 상냥한 분입니다.

​ 제품 뒷면에는 하루에 3알을 먹도록 나쁘지 않고 있지만 시중에 나쁘지 않아서 온 다른 비타민 B복합체와 비교했을 때 하루에 2알만 먹어도 충분한 함량과 개인적으로 소견하는 것입니다. 오전 식사 후에 하나 알, 야간 식사 후에 하나 알 드시면 감사하겠습니다. 비록 야간식사 후에 하나 알 마시고 잠이 안오면 오전 하나 점심 하나 이렇게 드시면 됩니다. 나쁘지않게 먹는 것이 흡수율에 좋기 때문에 이렇게 권했는데 여의치 않으면 아에가 먹더라도 됩니다. 그렇기 때문에, 비컴의 경우, 공복에 드시면 어지럼증을 유발할 수 있습니다. 비록이라도 식후 섭취했음에도 불구하고 현기증이 1어 괜찮아에 충분한 양의 수분을 섭취하세요. 시원하고 건조한 곳에 보관하세요. 그 때문에, 비컴의 경우, 활성 비타민이 공기와 접촉이 빈번해지면 산화될 수 있으므로, 작게 나누어 보관되는 것을 추천합니다. ​

[라이프 익스텐션]슈퍼 셀렌 콤플렉스(Super Selenium Complex), 100베지 캡슐 https://iherb.co/pLLSEYyB:무기 셀레늄=흡수율이 높습니다 소리 대신 부작용의 위험성 있습니다. 유기 셀렌 = 흡수율이 저소음 대신 부작용이 매우 크다 이 제품은 복합 셀레늄으로 무기와 유기 셀레늄의 비율이 적절히 갑상선 항진증 환자가 섭취하게 제1무난하다.셀레늄을 마시는 이유는 갑상선이 본인의 염증 개선 때문이다. 견과류, 야채로 셀레늄 충족하려면 매 1 100g이상이 필요하지만 현실적으로 힘들어요. 브라질은 지독한 곰팡이 문제도 있습니다. "삶으로 먹게 되면, 염증을 억제하기 위해 브라질 나트를 먹고 오히려 염증이 심해진다는 문제가 생깁니다.플랜트 패러독스라는 책이 이 문제를 자세히 다루고 있습니다. )​ 셀레늄도 종류가 다양하지만 항암이 본 사람, 만성 질환(아토피나 천식, 갑상선), 염증성 질환자들은 1>2>3순으로 요있습니다. ​ 1.selenite(무기 셀레늄)2.selenocysteine(유기 셀레늄), d-methyl-selenium(유기 셀레늄)3.L-selenomethionine(셀레늄 함유 건조 효모):위의 환자들에게는 정도로 건강한 사람들에게 셀렌을 보충하는 용도. 덧붙여서, seleno excell이라는 성분은 selenomethionine의 흡수율을 높인 형태로 상술이다.시중에 selenite+selenocysteine에서 파는 것은 "라이프 익스텐션" 제품이 있습니다. 따로 그에은챠냐는 회사가 있으면 L-Selenomethionine단 1제품 군만 피해서 드시면 됩니다. selenite의 경우 대체로 액체 형태로 판매하고 있지만 용량 조절해서 먹는 것도 어렵고 배송 도중에 망가질 위험도 있기 때문에 저는 단지 셀레늄 복합제 중 selenite가 함유된 제품군을 추천합니다. 서로 흡수 방해를 하는 아연하며 동시에 섭취하지는 않습니다. 그리고 최근 유행하는 비타민 C제조사 단도를 하시는 분이면 비타민 C 먹을 때 테로그와 4가끔 정도 텀을 놓아야 무기 셀레늄이다 셀레봉잉이토우의 흡수가 방해되지 않습니다. 아침 점심 저녁은 관계 없이, 식후 하루에 한번 200mcg까지 섭취하고 파라프입니다.존비봉인 브라질나트를 드실 분은 추가적으로 셀레늄 영양제를 드셔야 끌리지 않습니다. 셀렌은 초과 섭취 시 부작용이 너무나도 아니기 때문에 반드시 정량(200mcg)을 지키고 먹파라프입니다. ​

[발사한 리서치]칼슘-마그네슘 야기 레이트(Calcium-Magnesium Malate), 240캡슐 https://iherb.co/egzv8sBJ​ 갑상선 항진증 환자는 대체로 몸이 항상 긴장하고 있는 슴니다. 스트레스에 의해서 몸에 마그네슘이 고갈되고 그렇습니다. 마그네슘은 몸의 긴장을 완화하는 기능을 합니다. 그래서 밤에 먹으면 숙면을 도와줍니다. 그렇다고 무슨 마그네슘을 드시면 안됩니다. 흡수율이 moning은 마그네슘을 섭취할 경우, 설사 부작용이 찾아온다. 그러므로 서비스 구루리 시 네이트 킬레이트 마그네슘을 먹는 것이 제1 좋아하지만, 문재는 칼슘+마그네슘 복합제의 경우, 이러한 제형으로 들어 있는 제품이 없슴니다. 그 때문에, 그 후, 미리 계획이 염소레이트 마그네슘을 먹는 비결이 있습니다. 야길레이트 마그네슘은 설사의 부작용이 가장 적은 마그네슘의 형태 중 하본인이며 소화기능이 약한 갑상선 항진증의 환자분에게 비스글리시네이트 마그네슘과 함께 적합한 마그네슘이다. 더욱이 마그네슘만 먹으면, 마그네슘의 흡수율을 올리기 위해 체내의 칼슘이 소모됩니다. 그러므로, 이 제품에는 이를 방지하기 위해 칼슘도 함께 하나: 하나의 비율로 들어 있습니다. 또, 칼슘과 마그네슘을 함께 먹으면, 서로의 흡수율을 도와주고, 만에 하나 발생할 수 있는 마그네슘의 부작용인 설사를 칼슘이 상쇄합니다. 그리고, 뭐라기보다는 "쏘기 리서치"라는 브랜드가 비싼 브랜드임에도 불구하고, 가격도 상대적으로 다른 제품에 비해 싼 편이고, 원료도 알비온이기 때문에 가성비가 좋기로 유명한 제품의 하인이다. ​ ​ 마그네슘 11의 권장량은 400mg이지만 이는 흡수가 잘 안 되는 산화 마그네슘을 기준으로 자신 온 11소요량이다. 야기레이트 마그네슘도 흡수율이 매우 좋은 편이다. 취침 전 2~3알을 드시면 되겟슴니다.

[솔라 레이]비타민 D+K2,60베지 캡슐 ​ https://iherb.co/Hr9s59nZ​[MRM]비타민 D+K2,60베지 캡슐 https://iherb.co/3K7qwbcX​ 비타민 D는 D2, D3의 형태가 있지만 D3이 흡수률이 좋은 제품입니다. 비타민 D는 비싼 브랜드의 제품을 들 필요가 전혀 없는, 보통 적당한 브랜드에서 가성비의 좋은 제품을 사서 드시면 됩니다. ​ 아마 대다수의 분들이 빛을 보지 않고 내과라고 아내 sound에서 비타민 D수치를 검사하면 10정도의 수치가 나쁘지 않아 옵니다. 정말 그렇게 하고 비타민 D수치는 30~100이 정상이지만 사람의 소화 기관이나 야외 활동 정도에 의해서 같은 양의 비타민 D를 섭취하더라도 혈중 농도는 별로 나쁘지 않고 오겠습니다. 평균적으로 5000IU을 섭취하면 45~55선의 비타민 D혈중 농도를 유지할 수 있습니다. 소화 흡수 능력이 좋은 분들은 야외 활동을 하지 않아도 70정도로 나쁘지 않고 오겠습니다. 저희 엄마의 경우가 그렇습니다. )​ 뭐, 간에 야외 활동을 많이 하는 분들은 이것이 또한 변수가 될 수 있으니 3개월에 한번씩 비타민 디 혈중 농도를 체크하고 100이 지나지 않도록 오프 조정하면서 들어오세요. 정말 그렇게 방해를 숙을 역 질환자의 이상적인 비타민 디 혈중 농도는 60~90으로 알려졌다. 이 수치는 항암에도 효과가 있다고 비타민D 박사입니다.대승교수님이 논문을 발표하신 적도 있다. 비타민D는 체내의 신진대사 계수이라고 봐도 좋을 것 같습니다. 비타민 D의 수치가 적정 범위여야 다른 영양제의 흡수율도 오르고 우울증이나 불면증의 방지도 할 수 있습니다.갑상선 항진증 환자들은 대다수가 불면증을 앓고 있지만 불면증으로 잠을 못자면 계속 갑상선 항진증의 악순환을 친구의 기분이 나빠지지 않는다. 비타민D는 아침에도 잠시동안은 낮에 섭취하면 저녁에 멜라토닌이 발발하도록 유도를 해줍니다. 이 멜라토닌 호르몬은 수면을 유도하는 호르몬으로 멜라토닌 경구제로 직접 섭취하는 것보다 비타민D로 자연스럽게 몸에서 발발하도록 유도하는 것이 안전하고 좋습니다. 그래서 비타민 D만 먹는 것이 능사가 아닙니다. 특히 칼슘 영양제를 드시는 분은 비타민 k2를 함께 넣어야 한다 그 이유는 비타민 D가 칼슘의 흡수율을 높이는 데 이것이 지나 땅 혈관에 칼슘이 축구 1수 있습니다. 이런 칼슘을 다시 뼛속에 보내는 것이 바로 비타민 k2입니다. 그런데 이를 단지 1제로 먹으면 성가시게도 하고 가격도 은밀하게 높고 보통의 비타민 D에 함께 들어 있는 제품을 드시는 게 나쁘지 않는 아울을 할 수 있습니다. 또 제가 소개하고 준 위 2제품은 비타민 k2이 고급형인 MK7(반감기 31)이 들어갔음에도 불구하고 가격이 매우 저렴한 편입니다. ​ 정말 그렇게 솔라 레이 제품의 경우 비타민 D가 5000 IU비타민 k2이 50mcg 들어 MRM제품은 비타민 D가 2500 IU비타민 k2이 80mcg 들어 있습니다. ​ 비타민 D와 비타민 k2는 지용성이므로 아침이 아니며, 점심 식사 후 1알을 먹도록 권장합니다. 아침식사를 하셨으면 꼭 아침식사 섭취를 추천해 아침식사를 거른다면 점심 식사 후에라도 드십시오. 비타민 D의 경우 지용성으로 과다 복용하면 독성 작용을 1우키나프지앙어 5000~10000 IU까지 인체에 안전한 일로 논문에 나쁘지 않고 있습니다. ​

[발사한 리서치]S.A.T.(실리 포스+아티쵸쿠+쿠르쿠민), 60캡슐 https://iherb.co/a5ikE9zT​ 한개 반, 실리 마린이 아닌 실리 포스(시 루리 병 화이팅 면 하나 50mg)이 담긴 고급형 제품이다. 가격이 높은 점이 단점이지만 실리 병을 인지질과 결합한 형태로 가공하고 흡수률이 매우 뛰어납니다. 더불어 간에 좋은 아티쵸쿠와 염증에 좋은 쿠르쿠민 화이팅 솜 메리파도 하나 50mg씩 들어 있고 이것만 드시면 쿠르쿠민 별도로 준비해서 안 드셔도 좋습니다. 갑상선 항진증 환자들이 주로 먹는 메티마졸의 경우 안티로이드보다는 간독성이 약하지만 경우에 따라서는 메티마졸 때문에 간수치가 상승하는 경우가 많습니다. 따라서 주기적으로 간 수치를 체크하고 부득이한 경우에는 친정집 가간장제를 먹어야 하는 경우도 있습니다. 친정집 간장제는 간의 수치가 정상인 분들에서 먹어도 평소에 먹는 경우, 체내의 글루타티온 수치를 간접적으로 올려 항산화 효과에도 도움을 줍니다. ​ S.A.T. 의 경우 아침 식후 하나 알, 야간 식후 하나 알 하루 2알을 식사하시면 됩니다.

▶ rTG형 오메가 3[운동·리서치]오메가 3(rTG형, 하나 250 mg, 하나 80소프토우지에루 https://iherb.co/dtz8zfF2:제품 자체가 IFOS-5인증을 받은 제품 이다니다. rTG로 해서는 값도 저렴한 편입니다 ​[노르딕]오르티 메이 투 오메가 3(rTG형), 레몬 향, 하나 280 mg, 하나 80소프토우지에루 https://iherb.co/vUjA7JJ6:명실상부한 오메가 3계의 부동의 한살 위의 노르딕 이다니다. 이전에는 IFOS-5의 인증을 제대로 잘 받았지만 인지도가 높아진 때문인지 최근에는 IFOS-5를 경신하지 않았어요. ​ ▶ EE형 오메가 3[칼슨 랩스]엘리트 오메가 3(EE형), 천연 레몬 맛 하나 600 mg, 90+30추가 소프트웨어 젤 https://iherb.co/nVNMiTRo:원료나 제품 자체가 IFOS-5인증, 슈퍼 오메가 3보다 순도가 높아 레몬 향 첨가 ​ ​ 오메가 3의 정제 형태는 TG

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[나우 푸드]유산균 프로 파이 오티크-10,1000억 60베지 캡슐 https://iherb.co/4d3JeQ1d:다니스코사의 10종의 균을 사용. 균의 종류가 다양하고 입이 조금이 나뉘지 않는 무난한 제품 1000억원대의 높은 함량 유산균 속에서는 가격이 게재도 싼 편 ​[캘리포니아 고ー루도뉴토우리션]유산균 락토 비ー후프로파이오티크스, 300억 CFU, 60베지 캡슐 https://iherb.co/wRVmzsJ4:다니스코의 죠은규은을 사용, 균의 종류는 다양하지 못해서 호불호가 갈림. 그러나 개별 포장이 메리트입니다. 실온보관이 가능한 제품이라 여름 배송에도 안전합니다. 그래도 배송이 온다면 냉장보관해 드시길 추천합니다. 갑상선 질환이 대다수가 자탈역 질환에서 옵니다. 자탈역질환은 스트레스 및 인스턴트 제품의 식사로 인한 장이 제대로 기능하지 못하고 몸에 염증이 나면서 발생하는 것입니다. 건강한 장기능 향상을 위해서, 내 몸에 맞는 유산균을 식사하는 것이 중요합니다.그러나, 유산균은 비싸다고 해서 좋은 유산균도 아니고, 싸다고 해서 나쁜 유산균도 아닙니다. 사람마다 체질과 먹는 음식에 그렇게 장의 ph가 다르기 때문에 정착할 수 있는 유산균도 다릅니다. 위 제품들은 아이허브에서 대체로 평판이 좋아서 잘 팔리는 제품인데 그때그때 드셔보시고 제 몸에 맞는 것으로 정착하시면 될 것 같습니다. 몸에 맞느냐 안 맞지는 2주 정도 드셔 보시고 아침에 팬 쿰뵤은을 예쁘게 봐주면 맞을 것입니다. 유산균을 아내의 목소리로 마시면, 아내의 소리에는 유익균과 유해균이 교체되는 과정에서 설사를 할 수도 있습니다. 그렇게 해서 유산균만 먹는 것이 능사가 아닙니다. 식이섬유는 유산균의 먹이로 사용되므로 꼭 야채도 함께 푸짐하게 식사하셨으면 합니다. 아침 공복이나 night 취침 전 공복에 드십시오. 개인적으로 night 취침전에 공복식사를 선호하는 편입니다. ※유산균은 구매 전 반드시 유통기한을 확인하세요. 간혹 유통기한도 얼마 남지 않았지만 판매하고 있는 제품이 있습니다. 그런 제품은 빼먹어야 합니다. ※

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